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睡眠是人体不可或缺的一种生理现象，能增加合成代谢，储存能量，增强我们的免疫力。

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有些人晚上睡觉的时候一闭上眼睛，大脑就开始自动导航，各种各样的想法一个接一个进入脑子里，容易睡不着。

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没有良好的睡眠，身体代谢就会发生紊乱，导致高血压、冠心病、糖尿病、神经系统疾病的发病率提高。

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上海太平康复医院的四节助眠操做下来，身体的疲劳感会增加睡眠动力；缓慢的呼吸、引导身体转动，帮助调整人体的植物神经，增加副交感神经的活力，锻炼专注力，减少大脑的自动导航，就能睡个好觉。

睡眠康复科

上海太平康复医院是由中国太平保险集团投资的全资康复医院，睡眠康复科（又称：太平睡眠康复科）是医院的三个重点学科之一。太平睡眠康复科拥有各种先进的睡眠监测设备，能对各种复杂的、疑难的睡眠障碍进行诊断。同时太平睡眠康复科专家与美国睡眠专家共同合作，对各种复杂的、疑难的睡眠障碍进行诊断和治疗；太平睡眠康复科也是上海各大医院的睡眠专家的服务平台，为他们的患者提供诊断和治疗的服务。

• 失眠障碍：各种原因引起的失眠。

  
  

• 睡眠呼吸障碍：包括阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）、中枢性睡眠呼吸暂停综合征（CSA）等。

  
  

• 中枢性睡眠增多：如发作性睡病、特发性睡眠增多等。

  
  

• 昼夜节律失调性睡眠障碍：如睡眠觉醒周期紊乱、时差变化睡眠障碍、倒班工作睡眠觉醒障碍等。

  
  

• 异态睡眠：包括睡行症、睡惊症、梦魇、遗尿症等。

  
  

• 睡眠相关运动障碍。

专家介绍：罗杰

罗杰：睡眠康复科主任副主任医师

第三届上海市中西医结合学会心身医学专业委员会委员

上海市医学会行为医学专科分会正念组委员

从事临床工作近30年，曾获军队科学技术进步三等奖、四等奖、仁济医院医疗成果二等奖、三等奖等奖励。

主编参编论著3部，发表论文20余篇。

擅长失眠障碍、呼吸睡眠障碍、各种疑难的睡眠障碍及高血压病、冠心病、心律失常等心血管疾病的诊断治疗。